Liebe Mitglieder,

für euch gibt es ein exklusives Angebot für das 36. Int SX in Dortmund.

 

Package 1 Freitag 11.01.2019:

- Snack und Getränke im OC-Treff im Kongresszentrum von 18:00 - 20:00 Uhr und in der großen Pause

- Sitzplätze in Bronze oder Silber zu vergünstigten Konditionen

- Zugang Fahrerlager

- 1 kostenloses Programmheft pro 2 OC-Packages

Eintrittskarte Bronze 29,-; Silber 36,-

 

Package 1 Sonntag 13.01.2019:

- Snack und Getränke im OC-Treff im Kongresszentrum von 12:00 - 14:00 Uhr

- Sitzplätze in Bronze oder Silber zu vergünstigten Konditionen

- Zugang Fahrerlager

- 1 kostenloses Programmheft pro 2 OC-Packages

Eintrittskarte Bronze Erw. 31,- (21,- bis 18 J.)

 

 

Bestellung bitte nur mit Formular!

 

 

Bitte beachtet die vereinbarten Wintertrainingszeiten!

Trainingszeiten 01.03. - 31.10.:

mittwochs von 16-19 Uhr

samstags von 12-16 Uhr (auch Gäste)

Sonntags von 10-12 Uhr


Trainingszeiten 01.11. - 30.11.

Samstags von 12:00 Uhr - 16:00 Uhr

Vom 01.12. - 28.02. bleibt die Strecke geschlossen.

 

Die kompletten Trainingsbedingungen findet Ihr unter:

Training

Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder
Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des
Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander
absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach
Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer,
Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig
angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.
Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander
folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden,
sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für
andere Körperregionen leicht regenerieren können.

Wann: Jeden Mittwoch von 18.00 – 19.00 Uhr in dem Zeitraum von November bis
Februar. (am 21.11.2018 und am 12.12.2018 findet kein Training statt)

Wo: im Clubheim des Msc Oberes Weisstal e.V.


Wer: Alle Vereinsmitglieder die Interesse haben sich körperlich auf die neue
Motocross und Enduro Saison vorzubereiten.

Bitte bringt eine Matte, etwas zu trinken und natürlich Sportkleidung mit.

Sportliche Grüße
Frank, Tim und Simon